습관은 왜 중요한가?

습관이란?

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습관이란 "오랫동안 되풀이하여 몸에 익은 채로 굳어진 개인적인 행동"이 반복적으로 나타나는 현상이다.

습관은 왜 중요한가?

습관은 왜 생기는가?

 

생활 속에서 반복되는 언어, 표정, 생각, 행동 등이 우리들의 뇌에 학습되고 입력된 그대로, 의식하지 않아도 출력되어 나타나는 것이 습관이다.

습관이 왜 중요한가?

 

습관 몸에 굳어진 상태에서 무의식적으로 행동을 하기 때문에 나쁜 습관은 자신의 의도와는 상관없이, 상대방에게 좋지 않은 이미지를 심어줄 수 있기 때문에 반드시 고쳐야 할 대상이다.

나쁜 습관은 어떻게 고칠 수 있을까?

 

굳어진 습관의 시간이상으로 노력하여도 고치기가 어렵다. 하지만 아기가 태어나서 뒤집기와 걸음마를 배우듯이, 처음부터 조금씩 천천히 반복하는 훈련을 통해서 좋은 습관으로 바꿀 수 있게 된다.

고쳐야 할 대상은 어떤 것들이 있을까?

 

"말과 표정과 자세는, 그 사람의 인격이다"

습관은 왜 중요한가?

첫 번째는 고은말 쓰기이다

 

거친 표현이나 부정적인 언어의 반복사용은 상대방으로 하여금 자신의 품격을 떨어뜨리게 하는 요인이 된다. 부드럽고 긍정적인 단어들을 찾아, 반복적인 훈련을 통해서 가능해진다   

두 번째는 웃는 표정 관리이다

 

입꼬리를 올리며 웃는 연습을 통하여, 평상시에도 웃음 띤 얼굴로 변화시키는 것이 가능하다.

세 번째는 반듯한 자세이다

 

앉아있는 자세, 걸음걸이등은 육체적인 건강과도 직결되는 부분이고, 바른 자세는 자신감과 함께 정신건강에도 도움이 된다. 

 

 

마무리를 하면서...

앞에서 열거한 모든 내용들은 우리들이 모르는 것을 설명하는 것이 아니다. 나를 포함한 우리들 모두가 잘 알고는 있지만, 실제로는 행동으로 실천하지 못하는 부분이 있기 때문이다.

나 자신에게도 부족하고 잘못된 습관이 많기에, 되새김을 통하여 깨어있는 상태를 유지하고, 지속적인 노력으로 개선하여 보자는 생각에 이 글을 씁니다. 

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